gornival

Активне довголіття

Ваше здоров'я — наш пріоритет

Професійні програми фітнесу та здорового харчування, спеціально розроблені для людей зрілого віку. Покращуйте фізичну форму, зміцнюйте м'язи та підтримуйте активний спосіб життя в будь-якому віці.

Розпочати подорож Дізнатися більше
Активні літні люди займаються фітнесом
100%
Задоволених клієнтів

Чому обирають gornival

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили спеціальні програми, які враховують фізичні особливості та цілі активного довголіття.

Професійний підхід

Наші сертифіковані тренери мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку. Вони розуміють особливості організму та створюють індивідуальні програми тренувань.

Безпечні методики

Всі наші програми розроблені з урахуванням безпеки та ефективності. Ми використовуємо перевірені методики, які мінімізують ризики та максимізують результати.

Гнучкий графік

Розуміючи важливість комфорту, ми пропонуємо гнучкий графік занять, який легко вписується в ваш розпорядок дня та стиль життя.

Планування харчування

Комплексний підхід включає професійне планування раціону харчування, адаптованого до ваших потреб та уподобань для досягнення оптимальних результатів.

Спільнота однодумців

Приєднуйтесь до спільноти активних людей, які поділяють ваші цілі. Взаємна підтримка та мотивація допоможуть досягти кращих результатів.

Відстеження прогресу

Регулярний моніторинг ваших досягнень допомагає корегувати програму та мотивує продовжувати рух до поставленої мети покращення здоров'я.

Почніть свою подорож до здорового життя сьогодні

Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Кожен день - це можливість стати сильнішим, здоровішим та щасливішим.

Розпочати зараз

Наші послуги

Комплексний підхід до покращення вашого здоров'я та фізичної форми через професійні програми та персональний супровід.

Персональні тренування

від 500 грн за заняття

Індивідуальні заняття з досвідченим тренером, який розробить програму спеціально для ваших потреб та фізичних можливостей. Безпечний та ефективний підхід до зміцнення м'язів та покращення координації.

  • Детальна оцінка фізичного стану
  • Індивідуальна програма вправ
  • Постійний моніторинг прогресу
  • Корекція техніки виконання
Записатися на консультацію

Групові заняття

від 200 грн за заняття

Заняття в невеликих групах однодумців створюють мотивуючу атмосферу та додаткову підтримку. Ефективні вправи для зміцнення серцево-судинної системи та покращення гнучкості.

  • Мотивуюча атмосфера групи
  • Різноманітні види активності
  • Адаптовані вправи для всіх рівнів
  • Соціальна взаємодія та підтримка
Приєднатися до групи

Йога та медитація

від 300 грн за заняття

М'які практики йоги, спеціально адаптовані для людей зрілого віку. Покращення гнучкості, рівноваги та психоемоційного стану через усвідомлені рухи та дихальні практики.

  • М'які та безпечні асани
  • Дихальні вправи для релаксації
  • Покращення гнучкості та рівноваги
  • Зниження рівня стресу
Спробувати йогу

Планування харчування

від 800 грн за місяць

Персоналізовані плани харчування, розроблені з урахуванням ваших потреб, уподобань та цілей. Збалансоване харчування для підтримки активного способу життя та покращення загального самопочуття.

  • Індивідуальний план харчування
  • Рецепти здорових страв
  • Список покупок та поради
  • Щомісячні корекції меню
Замовити план харчування

Комплексний підхід до вашого здоров'я

Поєднання фізичних вправ, правильного харчування та позитивного мислення - це ключ до активного довголіття. Наші експерти допоможуть вам створити гармонійний баланс між всіма аспектами здорового способу життя.

Серцево-судинна система

Зміцнення серця та покращення кровообігу

Когнітивні функції

Підтримка пам'яті та концентрації уваги

Емоційне благополуччя

Покращення настрою та якості життя

Наші досягнення в цифрах

Результати, які надихають та мотивують продовжувати рух до здорового життя

1000+
Задоволених клієнтів

Люди, які довіряють нам своє здоров'я та досягають поставлених цілей

5+
Років досвіду

Професійної роботи в сфері фітнесу та здорового способу життя

95%
Успішність програм

Клієнтів досягають покращення фізичного стану та самопочуття

24/7
Підтримка клієнтів

Консультації та відповіді на питання в будь-який зручний час

Ваш успіх - наша мотивація

Кожна історія успіху наших клієнтів надихає нас продовжувати розвивати та вдосконалювати наші програми. Ми пишаємося тим, що допомагаємо людям відкривати нові можливості свого тіла.

Персоналізований підхід до кожного клієнта
Постійний розвиток та навчання тренерів
Використання сучасних методик тренувань
Успішні результати клієнтів gornival

Відгуки наших клієнтів

Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки турботі про здоров'я

Марія В.

"Після 60 років думала, що активні тренування не для мене. Але тренери gornival показали, що можна безпечно покращувати свою фізичну форму. Тепер почуваюся набагато енергійніше!"

Займається 8 місяців • Персональні тренування

Олександр К.

"Групові заняття стали для мене справжнім відкриттям. Чудова атмосфера, підтримка інших учасників та професійні тренери. Покращилася не тільки форма, але й настрій!"

Займається 1 рік • Групові заняття

Тетяна С.

"План харчування від gornival повністю змінив моє ставлення до їжі. Тепер знаю, як харчуватися правильно та смачно. Почуваюся значно краще та маю більше енергії."

Користується 6 місяців • Планування харчування

Василь П.

"Йога в gornival - це щось особливе. М'які вправи допомогли покращити гнучкість та зняти напругу. Тренери дуже уважні до індивідуальних особливостей кожного."

Займається 4 місяці • Йога та медитація

Людмила Г.

"Комплексний підхід gornival - це те, що мені потрібно було. Поєднання тренувань та правильного харчування дало дивовижні результати. Рекомендую всім своїм друзям!"

Займається 1.5 року • Комплексна програма

Микола Ж.

"Індивідуальний підхід тренерів вразив мене з першого дня. Вони врахували всі мої особливості та створили програму, яка ідеально підходить саме мені. Дякую за професіоналізм!"

Займається 10 місяців • Персональні тренування

Станьте частиною нашої успішної спільноти

Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки професійним програмам gornival. Ваша історія успіху може стати наступною!

Розпочати свою історію успіху

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та послуги

Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду тренувань?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Кожна програма починається з детальної оцінки вашого поточного стану та поступово адаптується під ваші можливості. Наші тренери мають великий досвід роботи з початківцями та забезпечують безпечний старт.
Скільки часу займає одне тренування?
Тривалість тренувань залежить від обраної програми та ваших індивідуальних потреб. Персональні тренування зазвичай тривають 60 хвилин, групові заняття - 45-60 хвилин, а сесії йоги - 45-75 хвилин. Ми також пропонуємо експрес-тренування тривалістю 30 хвилин для тих, хто має обмежений час.
Чи безпечні тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Безпека наших клієнтів - наш головний пріоритет. Перед початком будь-якої програми ми проводимо детальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл від вашого лікаря. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я, та можуть адаптувати вправи під ваші потреби.
Що включає план харчування?
Наші плани харчування включають детальне меню на кожен день з розрахунком калорій та поживних речовин, рецепти здорових страв, список покупок, поради щодо приготування їжі та рекомендації щодо режиму харчування. План повністю персоналізується під ваші уподобання, дієтичні обмеження та цілі.
Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?
Частота тренувань залежить від ваших цілей та поточної фізичної форми. Зазвичай ми рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Важливо пам'ятати, що регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 2 тренування на тиждень можуть дати відмінні результати при постійному дотриманні програми.
Чи є можливість призупинити програму на певний час?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Ви можете призупинити свою програму на час відпустки, хвороби або інших важливих подій. Ми пропонуємо гнучкі умови призупинення без втрати коштів. Детальні умови обговорюються індивідуально з кожним клієнтом.
Чи можу я змінити тип програми в процесі занять?
Звичайно! Ваші потреби та уподобання можуть змінюватися з часом, і ми готові адаптуватися. Ви можете перейти з персональних тренувань на групові або навпаки, додати план харчування або спробувати йогу. Наша мета - забезпечити вам максимально комфортний та ефективний досвід тренувань.
Коли можна очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни в самопочутті та енергійності ви можете відчути вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни у фізичній формі зазвичай стають помітними через 4-6 тижнів. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і результати залежать від багатьох факторів, включаючи початковий стан, регулярність тренувань та дотримання рекомендацій.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Зв'язатися з нами

Розпочніть свою подорож до здоров'я

Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми

Безкоштовна консультація

Наші експерти допоможуть вам вибрати найкращу програму, яка відповідає вашим цілям, можливостям та стилю життя.

Персональна консультація

Детальне обговорення ваших цілей та створення індивідуального плану

Оцінка поточного стану

Аналіз вашої фізичної форми та визначення оптимального рівня навантаження

Планування розкладу

Створення зручного графіку тренувань, що поєднується з вашим режимом

Спеціальна пропозиція

При реєстрації сьогодні - безкоштовне пробне тренування та знижка 20% на перший місяць програми!

* Обов'язкові поля для заповнення